Krachtig in Evenwicht is een door Mijzo ontwikkeld valpreventieprogramma. Mijzo werkt hiervoor samen met GO Waalwijk.

Je volgt de cursus samen met anderen. Je oefent met situaties die je in het dagelijks leven tegenkomt. Ook deel je ervaringen en motiveer je elkaar.

Wat ga je doen?

Tijdens de cursus werk je aan je balans, spierkracht en vertrouwen in bewegen. Je:

• oefent op een hindernisbaan met herkenbare situaties;
• doet oefeningen voor je balans en spierkracht;
• beweegt met verschillende spelvormen;
• leert hoe je na een val vanaf de grond opstaat.

Bij iedere bijeenkomst geeft een zorgprofessional of gastspreker praktische informatie over valrisicofactoren en het voorkomen van vallen. Je krijgt tips die je thuis direct kunt gebruiken. Tijdens de bijeenkomst staat er gratis koffie en thee voor je klaar.

Hoe ziet de cursus eruit?

Krachtig in Evenwicht duurt 11 weken. De cursus bestaat uit:

• 11 wekelijkse bijeenkomsten;
• 1,5 uur per bijeenkomst;
• een terugkombijeenkomst na twee maanden.

Door langere tijd te oefenen, werk je stap voor stap aan je kracht en balans. Zo voel je je zekerder tijdens dagelijkse activiteiten.

Wat kost de cursus?

Je betaalt eenmalig € 30 voor de cursus.

Waar kun je deelnemen?

Krachtig in Evenwicht wordt regelmatig aangeboden in de gemeente Waalwijk. Is een cursus vol? Dan kun je op de wachtlijst komen. Bij voldoende belangstelling starten we een nieuwe cursus. We nemen dan contact met je op.

Naast Krachtig in Evenwicht zijn er in de gemeente ook andere mogelijkheden om actief en gezond te blijven. Bekijk het aanbod op de website van GO Waalwijk.

Vragen of aanmelden?

Wil je je aanmelden voor Krachtig in Evenwicht? Of wil je eerst meer weten over de cursus en de mogelijkheden om deel te nemen? Neem contact op met Mijn Zorgadvies. We helpen je graag verder.

‍

‍