Hoe ziet de cursus eruit?

De cursus Krachtig in Evenwicht is er voor mensen met een laag tot middel valrisico. De cursus wordt in groepsverband gegeven. In de groep kun je elkaar steunen, stimuleren en ervaringen uitwisselen.

Het programma duurt in totaal 11 weken, met een wekelijkse bijeenkomst van 1,5 uur. Na twee maanden vindt er een vervolgbijeenkomst van 1,5 uur plaats.

Een les bestaat afwisselend uit:

1. Hindernisbanen met gebruik van activiteiten uit het dagelijkse leven
2. Oefeningen die uw balans en spierkracht verbeteren
3. Dynamische spelvormen

De laatste 30 minuten van elke les geeft een (para)medici/ gastspreker een brede uitleg over vallen en het voorkomen van vallen met betrekking tot hun expertise.

‍
Cursusduur: 11 weken
Wekelijke bijeenkomst: 1,5 uur
Kosten: 30 euro
Locatie: Krachtig in Evenwicht wordt in verschillende gemeenten binnen het werkgebied van Mijzo aangeboden.

Deelname

De eerstvolgende cursus start op:
Startdatum: dinsdag 30 september
Locatie: woonzorglocatie Eikendonk, Eikendonklaan 2, 5143 NG Waalwijk

Aanmelden

Voor deelname kun je je aanmelden via het formulier: Mijn Zorgadvies
Je kunt ook bellen of een mail sturen. 0162 58 20 90, mijnzorgadvies@mijzo.nl

Vol = vol, daarna kom je op de wachtlijst te staan.

Zou je graag willen deelnemen aan dit programma, maar staat er geen geschikte datum of locatie bij? Neem dan contact met ons op, dan kijken we naar de mogelijkheden.

Doel programma

Minder ouderen die vallen en dus minder valincidenten, door:

• inzicht te krijgen in de oorzaken van vallen in het dagelijkse leven
• gevaren binnen de thuissituatie op te sporen
• het verbeteren van het looppatroon
• de spierkracht en het evenwicht te verbeteren
• het oefenen van het opstaan na een val

Wat vergroot het risico om te vallen?

• Duizeligheid en evenwichtsproblemen

• Angst om te vallen
• Minder goed gaan zien en horen
• Medicatie
• Een lage bloeddruk bij opstaan of bukken
• Minder spierkracht / weinig bewegen

Maar ook:

• Zaken in uw omgeving zoals gladde vloeren, te veel meubels, kleedjes, slechte verlichting, losse stoeptegels, etc.
• Schoeisel
• Verkeerd hulpmiddel/verkeerd gebruik van loophulpmiddel

Samenwerking

Mijzo werkt samen met GO Waalwijk en andere zorgprofessionals in de gemeente Waalwijk. In samenwerking met andere zorgprofessionals in de gemeente Waalwijk organiseren we cursussen en beweegactiviteiten gericht op balans, het vergroten van zelfvertrouwen en het verkleinen van valrisico’s.

GO Waalwijk stimuleert iedere inwoner van Waalwijk, Waspik en Sprang-Capelle om mee te doen aan sport, beweging en cultuur en werk te maken van een gezonde leefstijl.

Kijk voor meer informatie op www.gowaalwijk.nl/gofit.